個人レッスンのメニュー例
2020年10月17日に実施この日は参加者が1名でしたので個人レッスンに切り替えました。指導者の実力が最も問われる最高の機会でもあり、普段感じていた強味や課題をしっかりフォローしました。動画はドロップステップ&スリーステップ!? すごくかっこいいです!(動画リンク: https://youtu.be/3F8R8-Hq_o0 )
指導力が問われると言いつつも、一番は選手の「バスケットボールが好き、上手になりたい、勝ちたい、変わりたい」という姿勢に尽きます。私もびっくりした位、たくさんの成長が見られて嬉しかったです。
18:00 ウォームアップ&ボールハンドリング
ストレッチ&体幹トレーニング
ボールハンドリング
変則パスで遊ぶ
18:20 ドリブルワーク
ベーシック・ドリブルドリル
ツーボール・ドリブル: パスを交えたコーディネーション・トレーニング
サークル・ドリブル : ドリブルチェンジとビジョン
ドリブル鬼ごっこ : プレッシャー下のサークル・ドリブル
18:40 シューティング1
シュートハンドリング
リング下の連続ショット
マイカンドリル
フックパス&フックショット
ランニングフック
19:00 シューティング2
フェイクからのドリブルショット
ベースライン・ドライブのバリエーション
ミドル・ドライブのバリエーション
ベースライン・ドライブからチェンジしてミドルドライブ
オールコート連続チェンジからのドリブルショット
19:30 パッシング・ファンダメンタルズ
マジックタッチ
遠投
全力&全速パス
コーディネーション・パス
ツーメンパスからのランニングショット
20:00 ドリブルドライブと1対1
ドリブルドライブの抜き技1(ダミーディフェンス)
ドリブル1対1ライブ
ドリブルドライブの抜き技2(ポイントの確認と復習)
リードパスからのランニングショット連続
20:30 クールダウン&ミーティング、解散
以上